Malum bahar aylarına girdik, önümüz yaz. Hal böyle olunca biz hanımları bir telaş alıyor. Nedir bu telaş. Tabii ki kışın alınan kiloları verme telaşı. Kışın bol kazaklar, hırkalar sayesinde o aldığımız kiloları örebiliyoruz. Ama yaz geldi mi incecik elbiseler, tiril tiril gömlekler kiloları saklamaya yetmiyor. Kimimizin verilecek birkaç kilosu varken, bazılarımızın yolu bir hayli uzun. Hangi diyetisyene giderseniz gidin, hangi diyet sitesini takip ederseniz edin hepsinin birleştiği tek nokta, sağlıklı beslenin ve spor yapın. Evet kışın yediğimiz o bol yağlı yemeklerin yerini, ızgaralara, salatalara kısacası kalorisi daha düşük yemeklere bırakma zamanı. Spor kısmına gelince herkesin kilosuna göre spor yapması gerekiyor. Kilo fazlası olan kişinin vücudunu zorlayan sporla kalbini yorması çok yüksek bir ihtimaldir. Aslında hemen hemen hepimizin yapabileceği en temel spor yürüyüştür. Tabii ki öyle mağaza gezer gibi yürümek değil kastettiğim, tempolu ve 1 saatten az olmayan bir